Çfarë është Puna Me Frymë Holotropike Dhe A Ju Ndihmon Vërtet

Çfarë është Puna Me Frymë Holotropike Dhe A Ju Ndihmon Vërtet
Çfarë është Puna Me Frymë Holotropike Dhe A Ju Ndihmon Vërtet

Video: Çfarë është Puna Me Frymë Holotropike Dhe A Ju Ndihmon Vërtet

Video: Çfarë është Puna Me Frymë Holotropike Dhe A Ju Ndihmon Vërtet
Video: IDS call center Tirana 2023, Marsh
Anonim

Metoda e psikoterapisë transpersonale, e zhvilluar nga psikologu amerikan Stanislav Grof në vitet 1970, e quajtur "frymëmarrje holotropike" ishte menduar si një zëvendësim për ilaçet e paligjshme. Teknika tani përdoret si një nga teknikat më efektive dhe të fuqishme për vetë-njohuri të zgjeruar dhe rritje personale. Për mënyrën se si funksionon "frymëmarrja holotropike" dhe nëse ka vërtet ndonjë përfitim prej tij - në materialin e "Rambler".

Thelbi i teknikës është që për shkak të frymëmarrjes së shpejtë, dioksidi i karbonit është larë nga gjaku dhe enët e trurit janë ngushtuar, e ndjekur nga frenimi i lëvore cerebrale dhe aktivizimi i nënkorteksit. Si rezultat, një person merr një ndjenjë euforie, halucinacionesh, një gjendje të ndërruar të vetëdijes dhe gjithashtu, sipas disa njerëzve që praktikojnë këtë teknikë, zgjimin e përvojave të mbyllura në nënndërgjegjeshëm.

Kursi i frymëmarrjes holotropike zgjat nga 3 deri në 12 ditë, ndërsa vetë frymëmarrja zgjat nga një orë në dy në ditë. Karakteristika kryesore e metodës është frymëmarrja intensive, si në sportet aktive.

Në mënyrë tipike, procesi holotropik bazohet në tre hapa:

  • Për 5-10 minutat e para, frymëmarrje e ngadaltë dhe e qetë.
  • 40-60 minutat e ardhshme janë të thella dhe intensive.
  • 20 minutat e mbetura fillojnë ngadalë dhe pastaj kalojnë në frymëmarrje normale.

Sa për pasojat e Holotropic Breathwork, rezultate fizike negative dhe pozitive nuk duhet të priten. Sigurisht, përjashtim janë momentet kur teknika përdoret nga një person jo plotësisht i shëndetshëm, domethënë, nëse ka ndonjë problem me enët e gjakut ose presionin, atëherë mund të merrni shumë pasoja të pakëndshme, deri në një goditje në tru. Përveç kësaj, sipas kritikëve të kësaj teknike, një person mund të përballet me vdekjen e qelizave nervore për shkak të hipoksisë.

Për sa i përket përgjigjes emocionale, trajnimi mund të ndihmojë në ndërtimin e një pamje pozitive për botën. Ka shembuj kur teknika solli spastrim emocional tek një person.

Efekti psikosomatik, megjithatë, mund të çojë në ndriçimin shumë të dëshiruar dhe me të vërtetë ndihmon për të arritur në nënndërgjegjeshëm, duke lejuar një person të zgjidhë në mënyrë të pavarur një problem të veçantë.

Popullor me temë