Titulli i artikullit flet vetë, kështu që ne bëmë një përzgjedhje leksionesh ku njerëzit me përvojë me gëzim dhe me gëzim flasin për gjëra absolutisht jo qesharake. Depresioni, stresi, dëshpërimi, apatia - të gjitha këto gjëra tregojnë se urgjentisht keni nevojë të ktheni shijen e jetës. Dhe si - lektorët tashmë do t'ju tregojnë. Edhe një herë, ju kujtojmë se asnjë nga leksionet e TED nuk është e vërteta përfundimtare. Sigurisht, ata janë të mbushur me vendime të mençura, por zgjedhja është gjithmonë e juaja.
1. Kelly McGonigal: Si ta ktheni stresin te një mik?
www.youtube.com/embed/Of97WD9PHfg Një flokëkuqe e lezetshme me artikulim dhe shprehje më e përshtatshme për një aktore të filmave për të rritur, flet për mënyrën e zbutjes së stresit. Thisshtë ky plehër i ndyrë dhe i ndyrë (stresi, jo McGonigal) që është kthyer në armikun më të keq të shëndetit tonë dhe solli miliona njerëz në lak. Por mësuesi gati i emrit të Shpërfytyrimit në Shkollën e Magjisë dhe Magjisë Hogwarts ka një mënyrë të shkëlqyeshme për të mposhtur armikun më të keq të njerëzimit. Ai përbëhet nga dy përbërës kryesorë: komunikimi dhe një ndryshim në qëndrimin ndaj vetë konceptit të stresit. Një leksion i shkëlqyeshëm që me shumë gjasë nuk do ta kthejë stresin në një mik, por padyshim do t'ju mësojë të mos e vini re atë. Nëse, sigurisht, nuk i lexoni nëntitujt dhe nuk shikoni Kelly McGonigal.
2. Nick Vuychich: Si ta kapërcejmë dëshpërimin. Fuqia e vullnetit
www.youtube.com/embed/0r9lnSsy_ec Këtu është - ajo video shumë legjendare nga një burrë që vërtetoi se sëmundje të tilla makthi, si e tij, janë mjaft në përputhje me një jetë normale të lumtur. Gjysma e jetës së tij, Nick pa krah dhe pa këmbë (tingëllon si një pseudonim blogging) luftoi me depresionin dhe, pasi u përpoq të vetëvritet (thjesht nuk ka nevojë për ironi se si mund ta bënte atë me sëmundjen e tij), ai vendosi të përqendrohej në atë që ai ka, jo në atë që nuk bëri. Vuychich e kuptoi se historia e tij e jetës mund të frymëzonte shumë njerëz, dhe për më shumë se një dekadë ai ka udhëtuar nëpër botë, duke mbajtur leksione, duke shkruar libra, duke rritur fëmijë dhe duke fituar para të tilla që djem të shëndetshëm me të gjithë krahët dhe këmbët nuk i kishin ëndërruar kurrë. Konkretisht në këtë leksion, Nick flet rreth asaj se si vullneti është forca lëvizëse pas një ëndrre të madhe, dhe nëse nuk marrim një mrekulli në jetë, ne gjithmonë mund të jemi një mrekulli për dikë tjetër.
3. Andrew Solomon: Depresioni është sekreti ynë i përbashkët
www.youtube.com/embed/-eBUcBfkVCo Mijëra, në mos miliona artikuj, libra janë shkruar për depresionin, janë thënë fjalë të panumërta të panumërta dhe askush nuk ka gjetur një mënyrë universale për ta kapërcyer atë. Disa madje besojnë se depresioni është vetëm një shpikje tjetër e psikoterapistëve që duan të fitojnë para për klientët e tyre. Por, si mund ta quash atë gjendje të neveritshme, të papajtueshme me jetën normale, në të cilën përzihen apatia, indiferenca, melankolia dhe paniku? Pra, mos e nënvlerësoni atë, ajo është në gjendje të përfundojë përfundimisht një psikikë tashmë të brishtë. Andrew Solomon ka shkruar një libër tjetër mbi një temë të caktuar, të titulluar "Demoni i Mesditës. Anatomia e Depresionit ". Sidoqoftë, Andrew flet bindshëm, i referohet përvojës së tij (edhe pse kush nga ne nuk ka provuar depresion?). Në fjalën e tij, ai ndau përvojat e tij, tregoi histori të betejave të njerëzve të tjerë dhe u dha disa këshilla atyre që vuajnë nga ky çrregullim. Një tezë posaçërisht na fitoi - kjo është arsyeja pse e përfshiuam atë në listën tonë: "E kundërta e depresionit nuk është lumturia, por energjia jetësore dhe ishte ajo që më la në atë moment".
4. Dave Meslin: Antidot ndaj Apatisë
www.youtube.com/embed/chHr0iHEooQ Apatia është kur absolutisht nuk jepni dreq për atë që po ndodh në jetën tuaj. Kur edhe në gëzim edhe në hidhërim ndiheni po aq keq. Por Dave Meslin është i sigurt se në të vërtetë, apatia nuk ekziston në kuptimin tonë. Përkundrazi, njerëzve u intereson, ne thjesht jetojmë në një botë që kundërshton në mënyrë aktive pjesëmarrjen, duke vendosur vazhdimisht pengesa dhe pengesa në rrugën tonë. Ai identifikon 7 pengesa që na parandalojnë të jetojmë plotësisht në jetën e plotë, edhe nëse vërtet na intereson. Një leksion i shkurtër me argumente shumë të arsyeshëm dhe çuditërisht të matur, i cili, mbase, do t'ju udhëzojë në rrugën e duhur.
5. Daniel Levitin: Si të qëndroni të qetë kur e dini që stresi është i pashmangshëm
www.youtube.com/embed/GtlmCkoa1QM Dhe përsëri në lidhje me stresin. Por kësaj here, folësi nuk po flet për atë se si të krijosh miqësi me të, por për mënyrën se si të përgatitesh paraprakisht për një takim të një mysafiri të dashur nëse je armiqësor me të. Në video, Levitin flet pak për statistikat, mjekësinë, psikologjinë njerëzore, për përvojat e tij të jetës dhe disa sulme të jetës, për të cilat ne i jemi shumë mirënjohës. Sepse në situata stresuese, ne gjithmonë nuk veprojmë në mënyrën më të mirë. Përgjatë mijëvjeçarëve, truri ka evoluar për të prodhuar kortizol nën ndikimin e stresit, i cili pengon të menduarit racional, logjik, por ju jep një shans për të mbijetuar nëse, për shembull, sulmoheni nga një skllav i dehur. Levitin beson se ekziston një mënyrë për të shmangur gabimet, edhe kur truri juaj është i errët nën presionin e stresit. Dhe thelbi i tij është vetëm të mendojmë paraprakisht se ku mund të jenë gabimet tona.